Врачи Хакасии: купание в проруби - стресс для организма
Многие жители республики готовятся к Крещенским купаниям, а это - большой стресс для организма.
Противопоказания для погружения:
все виды аритмии, ишемическая болезнь сердца, плохо контролируемая артериальная гипертензия, заболевания, при которых необходимо носить кардиостимулятор.
" У людей с такими диагнозами в ледяной воде может случиться спазм сосудов, который способен спровоцировать инфаркт или инсульт. К тому же купание в проруби не рекомендованы беременным женщинам и кормящим мамам, детям ", - предостерегает Минздрав Хакасии.
Подготовка к купанию в проруби:
Закаливающие процедуры лучше начинать заранее и проводить постепенно. Например, начать с контрастного душа, а далее - принимая душ, ежедневно снижать температуру воды на один градус. Такую подготовку лучше начинать за 2-3 месяца. В день перед крещенскими купаниями нужно питаться как обычно - не переедать, но и не выходить из дома с чувством голода. Категорически нельзя употреблять алкоголь. Важно правильно экипироваться: возьмите большое полотенце, нескользкую обувь. Позаботьтесь о том, чтобы одежду легко было снять и надеть.
Как избежать негативных последствий при погружении в холодную воду:
Перед купанием измерьте давление. Если оно низкое, погружение в холодную воду может спровоцировать судороги и потерю сознания. Если высокое - повышается риск инсульта. В обоих случаях от купания лучше отказаться. Ни в коем случае сразу не нырять! Намочите руки, оботрите тело, медленно погружайтесь. Перед началом процедуры сделайте небольшую разминку. Чтобы не переохладиться, не растирайтесь снегом и не погружайтесь с головой. Находиться в воде лучше не более 1-2 минут.
Купайтесь только в специально оборудованных для этого местах, где дежурит бригада МЧС.
Источник изображения: tvrts.ru
Последние новости
Подведены итоги республиканского заочного (отборочного) этапа профессионального конкурса «Лучший педагог, реализующий программы по хакасскому языку» в 2025 году
Поздравляем участников прошедших на очный (отборочный) этап республиканского профессионального конкурса «Лучший педагог, реализующий программы по хакасскому языку» в 2025 году!
Определены финалисты конкурса «Учитель года – 2025»
Это: – Чуракова Ю.Д., учитель математики Устино-Копьевской школы, – Аухадеева Г.А., учитель музыки черногорской школы №5, – Маляров М.А., учитель физической культуры Ширинской школы 18, – Костякова Т.В.,
В ХГУ состоится образовательная встреча с учёными из Красноярска и Москвы
Опорно-методический центр «Основ российской государственности» Сибирского федерального университета в рамках проекта «ДНК России» проводит серию круглых столов в вузах Сибири.
В Хакасии проходит студенческая спартакиада
3 апреля в Абакане на базе спортивных залов техникума коммунального хозяйства и сервиса и училища олимпийского резерва завершились соревнования по волейболу среди команд юношей и девушек в рамках XI спартакиады среди сту